Plantas medicinales

Mejores plantas medicinales para la lumbalgia según los estudios científicos hasta 2019

Las plantas medicinales son aquellas que se emplean entera o parcialmente, para curar o tratar las enfermedades de un ser vivo.

Ashwagandha

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Resumen y propiedades

Ashwagandha (Withania somnifera) es una hierba usada en la medicina ayurveda. Significa “olor a caballo”, por el distintivo olor a caballo de la raíz fresca, y a la creencia tradicional de que ingerir la hierba confiere la fuerza y ​​la virilidad de un caballo.

La Ashwagandha es una sustancia adaptogénica o adaptógeno. Su principal beneficio es su capacidad para prevenir la ansiedad. El efecto anti-ansiedad de la Ashwagandha es incluso sinérgico con el alcohol. Asimismo se muestra prometedora para aliviar el insomnio y la depresión inducida por el estrés.

Como consecuencia, sirve para reducir las concentraciones de cortisol y el efecto inmunosupresor del estrés, mejora el rendimiento físico tanto en personas sedentarias como en atletas y reduce el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o “colesterol malo“).




Dentro de las plantas medicinales, la Ashwagandha puede mejorar la formación de recuerdos. Asimismo parece eficaz para tratar la enfermedad de Alzheimer.

La planta en cuestión se recomienda tradicionalmente para pacientes con cáncer. Aunque se ha encontrado que tiene actividad anticancerígena en células cancerosas cultivadas y en ciertos modelos animales, es necesaria investigación adicional para prescribirla como tratamiento principal en pacientes humanos con cáncer. No obstante, a veces es usada como tratamiento complementario.

La Ashwagandha se usa para aliviar el dolor de cualquier índole, en particular el de espalda o lumbalgia al reducir en gran medida el estrés y la fatiga y restaurar el equilibrio en el sistema nervioso central (SNC).

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Cúrcuma

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Resumen y propiedades

Una planta floreciente de la familia de plantas medicinales del jengibre conocida como una especia que se usa principalmente en el curry.



La curcumina que es encontrada en la cúrcuma, es un polifenol con propiedades antiinflamatorias que puede disminuir el dolor, la depresión y otros problemas relacionados con la inflamación, como la lumbalgia. También puede aumentar la producción del cuerpo de tres antioxidantes: glutatión, catalasa y superóxido dismutasa.

Además, existe evidencia preliminar de que la curcumina podría retardar la progresión de algunas formas de cáncer, aliviar el deterioro cognitivo relacionado con la edad, promover la salud cardiovascular (especialmente al reducir los niveles de lípidos y la acumulación de placa), reducir el riesgo de diabetes y aliviar el dolor de espalda.

A pesar de ser una planta medicinal, la curcumina tiene una biodisponibilidad oral deficiente. Dicho de otra forma, se absorbe poco de lo que se ingiere. Sin embargo, emparejándolo con piperina (un componente de la pimienta negra) se puede aumentar la biodisponibilidad en un 2000%.

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